Wie Man Abnimmt Und Das Gewicht Halt

Es gibt einen besseren Weg zum Abnehmen.

Diese Diät-Tipps können Ihnen helfen, Diät-Fallen zu vermeiden und einen dauerhaften Abnehmerfolg zu erzielen.

Was ist die beste Ernährung für eine gesunde Gewichtsabnahme?

In jedem beliebigen Diätbuch wird behauptet, dass es alle Antworten auf die Frage enthält, wie man erfolgreich so viel Gewicht verliert, wie man möchte – und es auch halten kann. Einige behaupten, der Schlüssel liege darin, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben, andere, dass nur fettarmes Essen der richtige Weg sei, während wieder andere den Verzicht auf Kohlenhydrate vorschreiben. Was sollten Sie also glauben?
Die Wahrheit ist, dass es keine Einheitslösung für eine dauerhafte gesunde Gewichtsabnahme gibt. Was bei einer Person funktioniert, muss nicht unbedingt auch bei Ihnen funktionieren, da unser Körper je nach genetischer Veranlagung und anderen Gesundheitsfaktoren unterschiedlich auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert. Die für Sie richtige Methode zur Gewichtsabnahme zu finden, wird wahrscheinlich einige Zeit dauern und Geduld, Engagement und einige Experimente mit verschiedenen Lebensmitteln und Diäten erfordern.

Vier beliebte Strategien zur Gewichtsabnahme

• Kalorien reduzieren
Einige Experten sind der Meinung, dass eine erfolgreiche Gewichtskontrolle auf eine einfache Gleichung zurückzuführen ist: Wenn Sie weniger Kalorien essen als Sie verbrennen, nehmen Sie ab. Klingt einfach, oder? Warum ist das Abnehmen dann so schwer?

• Kohlenhydrate reduzieren
Eine andere Sichtweise der Gewichtsabnahme sieht das Problem nicht in der Aufnahme von zu vielen Kalorien, sondern in der Art und Weise, wie der Körper nach dem Verzehr von Kohlenhydraten Fett ansammelt – insbesondere in der Rolle des Hormons Insulin.

• Fett reduzieren
Es ist ein Grundpfeiler vieler Diäten: Wenn du nicht dick werden willst, iss kein Fett. In jedem Lebensmittelgeschäft werden Sie mit fettreduzierten Snacks, Milchprodukten und abgepackten Mahlzeiten bombardiert. Doch während das Angebot an fettarmen Lebensmitteln explodiert ist, sind auch die Fettleibigkeitsraten gestiegen. Warum also haben fettarme Diäten nicht bei mehr Menschen funktioniert?

• Befolgen Sie die Mittelmeerdiät
Bei der mediterranen Diät liegt der Schwerpunkt auf dem Verzehr von guten Fetten und guten Kohlenhydraten zusammen mit großen Mengen an frischem Obst und Gemüse, Nüssen, Fisch und Olivenöl – und nur bescheidenen Mengen an Fleisch und Käse. Bei der mediterranen Ernährung geht es jedoch um mehr als nur um Essen. Regelmäßige körperliche Aktivität und gemeinsame Mahlzeiten mit anderen sind ebenfalls wichtige Bestandteile.

Wirkt Phentermine bei der Gewichtsabnahme?

Eine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßiger Sport sind die Eckpfeiler der Gewichtsabnahme, aber bestimmte Medikamente können eine starke Unterstützung sein.
Ein solches Medikament ist Phentermin – eines der beliebtesten Medikamente zur Gewichtsabnahme in der Welt.
Es hat sich bei der kurzfristigen Gewichtsabnahme als wirksam erwiesen, wenn es zusammen mit einer kalorienreduzierten Diät und Sport eingesetzt wird.
Die Verwendung von Phentermin zur Gewichtsabnahme ist jedoch nicht ohne Risiken und Nebenwirkungen.
Was ist Phentermin?
Phentermin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Gewichtsabnahme.
Die Food and Drug Administration (FDA) hat es 1959 für den kurzfristigen Gebrauch von bis zu 12 Wochen für Personen über 16 Jahren zugelassen (1Vertraute Quelle).
In den 1990er Jahren kombinierten die Arzneimittelhersteller Phentermin mit anderen Medikamenten zur Gewichtsabnahme. Diese Medikamentenkombination wurde gemeinhin als Fen-Phen bezeichnet.
Wofür wird es verwendet?
Phentermin wird am häufigsten zur Gewichtsabnahme eingesetzt, kann aber auch in Kombination mit dem Medikament Topiramat zur Behandlung bestimmter Essstörungen, wie z. B. der Binge-Eating-Störung, verwendet warden
Wirksam zur Gewichtsabnahme
Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Phentermin eine sinnvolle Gewichtsabnahme unterstützen kann.
Obwohl die FDA es nur für eine kurzfristige Einnahme von weniger als 12 Wochen zugelassen hat, verschreiben Mediziner Phentermin häufig auch für eine längere Einnahme außerhalb der Zulassung.